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トレンドワード「肩こり 温める 冷やす」をまとめてみた!

健康・美容

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♡ 血行を良くする

肩こりは、緊張した筋肉に疲労物質がたまり、それが血管を圧迫することで血行不良をおこし、コリを発生させていくといわれています。ですから、血行を良くして、血液の流れにのせて疲労物質を取り除くことが、肩こり解消のひとつのポイントとなります。

症状によって使い分けしましょう。

慢性は温湿布!

急性は冷湿布!

湿布を貼る方も多いと思います。気をつけなければいけないのが、「温湿布」と「冷湿布」の使い分け。

慢性的に肩が凝っている場合は、温めて血管を拡張させることで血行の促進を狙います。

急激に痛みだした場合は、痛みの原因である炎症を抑えるために患部を冷やします。

この使い分けを誤ると、症状を悪化させますので注意が必要です。

最後に

慢性的な肩凝りには、血行を改善するということが柱になります。積極的に動かすこと、温めることが大事です。急激に痛みだしたときはその逆で、安静にすること、冷やすことが対処の基本になります。


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